Turhal Spor Kursu Spor Merkezi olarak profesyonel hentbol eğitimi ile bireylerin fiziksel ve zihinsel gelişimine katkıda bulunuyoruz. Hentbol sahasında kendini keşfet, takım ruhunu yaşa!
Turhal Spor Kursu Spor Merkezi, 2016 yılından bu yana Tokat'ın Turhal ilçesinde profesyonel spor eğitimi hizmeti sunmaktadır. Hentbol branşında uzman kadromuz ve modern tesislerimiz ile sporcularımızı en üst seviyeye taşıyoruz.
Hentbol, 1898 yılında Almanya'da Max Heiser tarafından icat edilmiş, zamanla tüm dünyaya yayılmış dinamik bir takım sporudur. Uluslararası Hentbol Federasyonu (IHF) tarafından düzenlenen dünya şampiyonaları ve Olimpiyat Oyunları, bu sporun küresel önemini kanıtlamaktadır. Türkiye'de ise hentbol, 1930'lu yıllarda tanınmış, zamanla Türk Hentbol Federasyonu öncülüğünde büyük bir gelişim göstermiştir.
Merkezimiz, hentbolün fiziksel faydalarını, takım ruhunu ve stratejik düşünceyi bir arada sunarak, her yaştan bireyin katılımına açıktır. Amacımız, Turhal'da hentbol kültürünü yerleştirmek ve geleceğin milli takım sporcularını yetiştirmektir.
Dünyanın en dinamik takım sporlarından biri olan hentbolü yakından tanıyın.
Hentbol, 1898 yılında Almanya'da Max Heiser tarafından Raffball adıyla geliştirilmiştir. 1917'de Karl Schelenz tarafından modern kuralları oluşturulmuştur. Uluslararası Hentbol Federasyonu (IHF) 1946 yılında kurulmuş, hentbol 1972 Olimpiyatları'nda erkekler, 1976'da ise kadınlar kategorisinde olimpik spor dalı olmuştur. Türkiye'de hentbol 1930'larda tanınmış, Türk Hentbol Federasyonu 1976'da kurulmuştur.
Hentbol iki takım arasında oynanır; her takımda 7 oyuncu bulunur (1 kaleci + 6 saha oyuncusu). Süre 2×30 dakikadır. Topu el, kol, baş ve bacakla oynayabilirsiniz. Gol atmak için topu 6 metrelik kale çizgisinden geçirmeniz gerekir. 7 metre ceza atışları, 9 metre serbest atışlar ve 2 dakika cezaları temel kurallar arasındadır. Her takım 3 timeout hakkına sahiptir.
Hentbolde temel teknikler: şut (zıplaya şut, yerden şut, kanat şutu), pas (göğüs pası, bounce pas, pivot pası), savunma (bire bir, alan, karışık) ve kalecilik teknikleridir. Hücumda 6-0, 5-1, 3-2-1 savunma düzenleri, hızlı hücum ve kontra atak stratejileri kullanılır. Koordinasyon, reaksiyon süresi ve esneklik büyük önem taşır.
Hentbol sahası 40 metre uzunluğunda ve 20 metre genişliğindedir. Kale 2 metre yüksekliğinde ve 3 metre genişliğindedir. 6 metrelik kale alanı, 7 metrelik penaltı noktası ve 9 metrelik serbest atış çizgisi bulunmaktadır. Sahada her iki uçta birer kale bulunur ve orta çizgi oyunun iki yarısını ayırır.
Hentbol, dayanıklılık, hız, kuvvet ve çeviklik gerektiren bir spordur. Bir hentbolcu maç sırasında ortalama 4-6 kilometre koşar. Sürat, patlayıcı güç, dikey sıçrama ve el-göz koordinasyonu hayati önem taşır. Düzenli antrenmanlar ile kas güçlendirme, esneklik ve reaksiyon süresi geliştirilir.
Türkiye'de hentbol, Türk Hentbol Federasyonu tarafından geliştirilmektedir. Süper Lig, 1. Lig ve bölgesel liglerde takımlar yarışmaktadır. A Milli Takımımız uluslararası turnuvalarda ülkemizi temsil etmektedir. Okullarda ve spor kulüplerinde hentbol yaygınlaştırılmakta, genç yetenekler keşfedilmektedir. Turhal'da hentbol sporu giderek popülerleşmektedir.
Hentbolde her pozisyonun kendine özgü rolleri ve stratejileri vardır.
Kaleci, takımın son savunma hattıdır. 6 metrelik kale alanı içinde topu engellemekle yükümlüdür. Refleks, reaksiyon süresi ve cesaret en önemli özellikleridir. Kaleci, hücum başlarken hızlı paslarla takımın ilk çıkışı olabilir.
Sol kanat oyuncusu, sol taraftan hızlı hücum ve kontra ataklarda kilit rol oynar. Zıplayarak şutlar ve çizgiye paralel koşular yapar. Hız, çeviklik ve iyi bir şut tekniği gerektirir. Savunmada da takımına destek verir.
Sağ kanat oyuncusu, sağ taraftan hücum ve savunmada görev yapar. Sol kanat ile simetrik özelliklere sahiptir. Hızlı koşular, isabetli şutlar ve top kaybı yapmama en önemli özellikleridir. Pivot ile uyumlu çalışması kritiktir.
Pivot (diagonal), hücumda 6 metre çizgisi civarında oynar. Fiziksel güç, dayanıklılık ve top tutma becerisi gerektirir. Rakip savunmanın arasından top alır ve şut imkanı yaratır. Turn ve spin hareketleri ile savunmayı yanıltır.
Oyun kurucu, hücumda takımın beynidir. Pas organizasyonlarını yönetir, stratejileri belirler ve kritik anlarda şut atar. İyi bir vizyon, karar verme yeteneği ve liderlik gerektirir. Genellikle orta sahada oynar.
All-rounder (çok yönlü oyuncu), hem hücumda hem savunmada çok yönlü becerilere sahiptir. Farklı pozisyonlarda oynayabilir, takım için esneklik sağlar. Fiziksel dayanıklılık ve zihinsel çeviklik gerektirir.
Her yaştan sporcu için kapsamlı hentbol eğitim programları sunuyoruz.
6-12 yaş grubu çocuklar için özel tasarlanmış hentbol eğitim programları. Oyun tabanlı öğrenme yöntemi ile temel becerilerin kazandırılması.
13-18 yaş arası genç sporcular için ileri düzey hentbol teknikleri, taktik antrenmanlar ve mental gelişim programları.
18 yaş üstü yetişkinler için hobi ve rekabet amaçlı hentbol kursları. Fiziksel kondisyon ve takım oyunu geliştirme.
Kadın sporculara yönelik özel hentbol programları. Güç, esneklik ve özgüven kazandıran antrenmanlar.
Kişisel ihtiyaçlara yönelik birebir hentbol antrenmanları. Teknik geliştirme, şut eğitimi ve bireysel performans analizi.
Hentbol ile forma girme, zayıflama ve kas güçlendirme programları. Profesyonel antrenörler eşliğinde personal training.
Hentbol kaleciliğine yönelik özel teknik ve taktik antrenmanlar. Refleks geliştirme, pozisyon alma ve çalım kurtarma.
Turnuva ve lig hazırlık programları, maç analizi, video inceleme ve strateji geliştirme çalışmaları.
Yaz ve kış dönemlerinde düzenlenen yoğun hentbol kampları. Teknik geliştirme ve takım bonding aktiviteleri.
Gelişmiş performans ölçüm sistemleri ile sporcuların gelişimini takip eden detaylı raporlama hizmeti.
Turhal'da hentbol denince akla ilk gelen adres olmamızın sebeplerini keşfedin.
Tecrübeli ve sertifikalı antrenörlerimiz ile profesyonel hentbol eğitimi.
Standartlara uygun hentbol sahası ve son teknoloji antrenman ekipmanları.
Her sporcunun bireysel gelişimine özel antrenman programları.
6 yaşından 60 yaşına kadar herkes için uygun hentbol programları.
Yerel ve ulusal turnuvalarda aktif katılım ve başarı odaklı yaklaşım.
Pozitif ve motivasyon dolu antrenman atmosferi ile spor keyfi.
Her bütçeye uygun esnek üyelik planları ve ödeme seçenekleri.
Turhal merkezde, toplu taşıma ve özel araç ile kolay erişim imkanı.
Hentbol oynayarak kazanacağınız fiziksel ve zihinsel faydalar.
Yoğun hentbol antrenmanları ile saatte 600-800 kalori yakarak etkili kilo kontrolü sağlayın.
Koşma, zıplama ve şut atma hareketleri ile tüm kas gruplarını güçlendirin.
Sürekli hareket halinde olan hentbol, kalp ve damar sağlığını显著 olarak geliştirir.
Hızlı karar verme, strateji geliştirme ve problem çözme becerilerinizi geliştirin.
Ortak hedefe ulaşmak için işbirliği yapmayı, güvenmeyi ve liderlik etmeyi öğrenin.
Çeşitli hareket kalıpları ile vücut esnekliğinizi ve eklem sağlığınızı artırın.
Hızlı koşular, ani yön değişimleri ile sürat ve çeviklik becerilerinizi geliştirin.
El-göz koordinasyonu ve vücut denge kontrolünüzü en üst seviyeye taşıyın.
Hızlı refleksler ve kısa reaksiyon süresi ile günlük hayatta avantaj elde edin.
Egzersiz ve takım ortamı sayesinde stres seviyenizi düşürün, mutluluğunuzun artın.
Düzenli antrenman programı ile kendine güven, disiplin ve sorumluluk bilinci kazanın.
Başarı ve gelişim süreci ile kişisel özgüveninizi ve sosyal becerilerinizi güçlendirin.
Turhal Spor Kursu Spor Merkezi'nden kareler.
Size en uygun gün ve saatte hentbol antrenmanlarımıza katılın.
| Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:30 | Kadın Hentbol | - | Kadın Hentbol | - | Kadın Hentbol | - |
| 10:30 - 12:00 | - | Yetişkin Grup | - | Yetişkin Grup | - | Açık Antrenman |
| 14:00 - 15:30 | Çocuk (6-12) | - | Çocuk (6-12) | - | Çocuk (6-12) | - |
| 15:30 - 17:00 | - | Genç (13-18) | - | Genç (13-18) | - | Genç Turnuva |
| 17:00 - 18:30 | Karma Grup | Karma Grup | Karma Grup | Karma Grup | Karma Grup | - |
| 18:30 - 20:00 | İleri Düzey | - | İleri Düzey | - | - | - |
| 20:00 - 21:30 | - | Maç Hazırlık | - | Maç Hazırlık | - | - |
Hentbol ve kursumuz hakkında merak ettiklerinizi bulun.
6 yaşından itibaren hentbol oynamaya başlayabilirsiniz. Turhal Spor Kursu Spor Merkezi olarak her yaş grubuna uygun programlar sunuyoruz. Çocuklar için 6-12 yaş grubu, gençler için 13-18 yaş grubu ve yetişkinler için 18+ programlarımız mevcuttur. Hentbol, her yaşta öğrenilebilecek ve keyif alınabilecek bir spordur.
İlk başlangıçta sadece spor ayakkabısı ve rahat spor kıyafetler yeterlidir. Hentbol topu, antrenman yeleği ve diğer ekipmanlar merkezimiz tarafından temin edilmektedir. İleri düzey sporcular kendi şut toplarını ve koruyucu ekipmanlarını getirebilirler. Profesyonel ekipman ihtiyaçlarınız için antrenörlerimiz size danışmanlık yapacaktır.
Kesinlikle! Hentbol, en yoğun kalori yakan sporlardan biridir. Bir saatlik aktif hentbol oyunu sırasında ortalama 600-800 kalori yakabilirsiniz. Koşma, zıplama, şut atma gibi sürekli hareket halinde olan hareketler metabolizmanızı hızlandırır, kas kütle artırır ve yağ yakımını destekler. Düzenli hentbol antrenmanları ile forma girmeniz kaçınılmazdır.
Kayıt için kimlik fotokopisi, 1 adet vesikalık fotoğraf ve sağlık beyanı formu yeterlidir. 18 yaş altı sporcular için veli izin formu gereklidir. Online kayıt için www.turhalatafit.com.tr/uye-ol.php adresini ziyaret edebilirsiniz. Kayıt işlemleri oldukça basit ve hızlıdır.
Antrenman programlarımız haftada 2-5 gün arasında değişmektedir, seçtiğiniz programa bağlı olarak. Başlangıç seviyesi için haftada 2-3 gün, orta ve ileri düzey için haftada 4-5 gün antrenman öneriyoruz. Haftalık program tablomuzdan size en uygun saatleri seçebilirsiniz. Birebir dersler ise randevu sistemi ile yapılmaktadır.
Çeşitli üyelik paketlerimiz mevcuttur: aylık, 3 aylık, 6 aylık ve yıllık seçenekler sunulmaktadır. Grup antrenmanları, birebir dersler ve özel paketler için farklı fiyatlandırma yapılmaktadır. Ödeme nakit, kredi kartı veya banka havalesi ile yapılabilir. Kampanya ve indirimlerimiz için bizi arayın veya merkezimize uğrayın. Detaylı bilgi için 0 507 242 66 99 numaramızdan ulaşabilirsiniz.
Turhal Hentbol ailesinden gelen samimi geri bildirimler.
Turhal Spor Kursu Spor Merkezi'nde hentbola başlayalı 2 yıl oldu. Antrenörlerin ilgisi ve profesyonelliği sayesinde hem fiziksel olarak büyük bir değişim yaşadım hem de takım ruhunu gerçekten hissettim. Çocuğumu da aynı keyifle getiriyorum. Turhal'da hentbol dendiğinde akla gelen ilk adres!
10 yaşındaki oğlumu hentbol kursuna yazdırdım. Başta endişeliydim ancak çocuğumun hem disiplin hem de sosyal becerilerinde inanılmaz bir gelişim izledim. Antrenörler sadece hentbol öğretmiyor, aynı zamanda karakter gelişimine de katkıda bulunuyorlar. Harika bir ekip!
Üniversite yıllarımda hentbol oynuyordum, uzun bir aradan sonra tekrar başlamak istedim. Turhal'daki bu merkez benim için mükemmel oldu. Hem kondisyonumu geri kazandım hem de yeni arkadaşlıklar edindim. Kadınlar için özel seansların olması da büyük bir avantaj. Herkese tavsiye ederim!
Hentbol dünyasından en güncel haberler ve bilgilendirici yazılar.
Hentbola yeni başlayanlar için temel kurallar, saha düzeni ve başlangıç teknikleri hakkında kapsamlı bir rehber.
Devamını Oku
Optimal performans için hentbolcuların uyması gereken beslenme önerileri ve öğün planlaması.
Devamını Oku
Hentbol antrenmanları öncesi ve sonrası yapılması gereken ısınma, stretching ve soğuma egzersizleri.
Devamını OkuSorularınız ve kayıt işlemleriniz için bizimle iletişime geçin.
Mimar Sinan Mahallesi, Şehit Emrah Taşdemir Caddesi, Safir Apartmanı No:17/2A, Turhal/Tokat
Pazartesi - Cuma: 09:00 - 21:30
Cumartesi: 09:00 - 18:00